دانلود pdf رايگان كتاب رها كردن توسط وب سايت جزوه پرو براي شما عزيزان تهيه شده است ، كتاب رها كردن، طريقت تسليم به قلم ديويد هاكينز، نگاهي متفاوت و نمادين به ضمير، روان و ذهن انسان مي‌كند.
نويسنده در اين اثر، مشكلات عميق و ريشه‌اي فكري و رواني كه تقريباً همه‌ي مردم به نوعي با يك يا تعدادي از آن‌ها درگير هستند را از ديدگاهي چند جانبه با تركيبي از روانشناسي، انسان‌شناسي و ديدي نمادين مورد بررسي قرار داده است.
او پس از تقسيم‌بندي عواطف و احساسات به ريشه‌ها و اثرات احساسات منفي اشاره مي‌كند و روشي عملي و مؤثر براي رسيدگي و برخورد با آن‌ها شرح مي‌دهد.
اين كتاب به نحوه‌ي رسيدگي به احساسات منفي سركوب و مهار شده‌اي مي‌پردازد كه به صورت انرژي منفي درون انسان انباشته مي‌شوند و ديدگاه او را نسبت به جهان تار مي‌كنند و سد راه خوشحالي، آرامش، موفقيت و رشدش خواهد شد.
ذهن با تمام افكارش توسط احساسات تحريك و هدايت مي‌شود. هر احساسي نيز به نوبه‌ي خود مشتق هزاران فكر است.
چون بيشتر مردم در طول عمر خود سعي مي‌كنند از احساسات خود فرار كنند، انرژي منفي سركوب شده از طريق ناهنجاري‌هاي روان تني، مشكلات جسمي، امراض روحي و رواني و مشكلات در روابط شخصي خود را نشان مي‌دهد.
اين احساسات انباشته شده جلوي رشد معنوي و بيداري روحي را مي‌گيرد و بر سر راه موفقيت در جنبه‌هاي مختلف زندگي مانع ايجاد مي‌كند.
هر كسي مي‌تواند با تسليم و رها كردن در طول كارها و امور روزمره، با نرمي و ظرافت به تمام اهدافش برسد. مشاهده و تجربه‌ي محو شدن منفي‌ها و جايگزين شدن فزاينده‌ي آن‌ها با احساسات و تجارب مثبت، لذت بخش است. هدف اثر پيش رو اين است كه شما را در راه رسيدن به چنين تجربه‌اي ياري كند.
در بخشي از كتاب رها كردن، طريقت تسليم مي‌خوانيم
ما يك بار عظيم از احساسات، رفتارها و باورهاي منفي انباشته شده را با خود حمل مي كنيم. فشارهاي جمع شده ي ناشي از آن‌ها ما را بيچاره مي كند و سرچشمه بسياري از امراض و مشكلات است.
ما به اين فشارها تن داده و آن‌ها را قبول كرده ايم و به اسم «شرايط و طبيعت انساني» آن را توجيه مي كنيم. [ولي در حقيقت] به دنبال هزاران راه براي فرار از آن هستيم.
عمر متوسط يك انسان صرف اين مي‌شود كه چطور از اين آشوب و بدبختي دروني اجتناب كرده و از دست آن فرار كند. احساس ارزش مان دائماً از درون و بيرون مورد تهديد است.
اگر به زندگي انساني نگاهي نزديك بيندازيم، مي بينيم كه اصولاً بيشتر آن يك كشمكش بغرنج و طولاني براي فرار از ترس هاي دروني و توقعاتي است كه به دنياي خارج منعكس شده اند.
گاهي در اين ميان زمان هاي كوتاهي از خرسندي وجود دارد كه در آن موقتاً از ترس هاي دروني فرار كرده ايم، ولي اين ترس‌ها هنوز آن‌جا منتظر ما هستند.
ما از احساسات دروني خود واهمه داريم، زيرا آن‌قدر بار منفي در آن‌هاست كه مي ترسيم نگاهي عميق و از نزديك بياندازيم، چون بيش از حد تحمل ماست.
ما از احساسات درون خود واهمه داريم، زيرا اگر اين احساسات رو شوند هيچ مكانيزم آگاهانه اي نمي شناسيم كه بتوانيم آن‌ها را كنترل و هدايت كنيم.
چون ما از رويارويي با آن‌ها مي ترسيم، آن‌ها پيوسته در حال انباشته شدن هستند. بالاخره كار به جايي مي رسد كه بي سر و صدا و ناخودآگاه به اميد فرا رسيدن مرگ هستيم تا تمام دردهايمان را پايان بخشد.
اين واقعيات يا افكار نيستند كه دردناك مي‌باشند، بلكه احساساتي كه آن‌ها را همراهي مي كنند درد آورند. افكار به خودي خود بدون دردند، ولي نه احساساتي كه بستر آن‌ها مي باشند!
فهرست مطالب
مقدمه
فصل اول: معرفي
فصل دوم: مكانيزم رها كردن
رها كردن چيست؟
احساسات و مكانيزم‌هاي ذهني
احساسات و استرس
اتفاقات زندگي و احساسات و عواطف
مكانيزم رها كردن
مقاومت در برابر رها كردن
فصل سوم: آناتومي احساسات
هدف بقا و ماندن
درجات و مقياسات احساسات
فهميدن احساسات
برخورد با احساسات
شفا و التيام گذشته
افزايش دادن احساسات مثبت
فصل چهارم: افسردگي و دل مردگي
«نمي توانم» در برابر «نمي خواهم»
مقصر ديدن
انتخاب مثبت ها
انتخاب همنشين
فصل پنجم: اندوه و ماتم
اجازه دادن به اندوه
برخورد با فقدان
جلوگيري از اندوه
فصل ششم: ترس
ترس از سخنراني در جمع
اثر شفا بخش عشق
به عهده گرفتن «سايه»
احساس گناه
فصل هفتم: اشتياق و آرزومندي
آرزومندي به شكل يك مانع
داشتن – انجام دادن – بودن
زرق و برق
قدرت تصميم دروني
فصل هشتم: عصبانيت
استفاده مثبت از خشم
از خود گذشتگي
تصديق و توجه كردن
توقعات
آزردگي مزمن
فصل نهم: غرور
آسيب پذيري غرور
فروتني
سرور و سپاس گزاري
عقيده
فصل دهم: روحيه و شهامت
اراده و روحيه رها كردن
خود ياري
توجه به ديگران
فصل يازدهم: قبول و پذيرش
همه چيز همانگونه كه هست بي عيب است
قبول كردن خود و ديگران
مسئوليت پذيري شخصي
فصل دوازدهم: عشق
عشق در زندگي روزمره
عشق، شفا دهنده است
عشق نامشروط
وحدت
فصل سيزده ام: آرامش
تاثير عميق آرامش
انتقال خاموش
تسليم به واقعيت غايي
فصل چهاردهم: كاهش دادن استرس و امراض فيزيكي
جنبه هاي رواني و استعداد استرس
جنبه هاي پزشكي استرس
واكنش سيستم انرژي بدن به استرس و طب سوزني
كاستن استرس
تست حركت عضلات
تكنيك تست ماهيچه اي
ارتباط بيداري ضمير با استرس و مريضي
فصل پانزده ام: رابطه بين فكر و بدن
تاثير ذهن
باورهاي مريضي آفرين
مقايسه با تكنيك هاي ديگر
فصل شانزده ام: فوايد رها كردن
رشد عاطفي
حل مسائل
سبك زندگي
حل مشكلات رواني: مقايسه با روان درماني
فصل هفدهم: متحول شدن
سلامتي
ثروت
خوشحالي
حالت آزادي دروني
فصل هجده ام: روابط
احساسات منفي
شرطي سازي بشري
احساسات مثبت
رابطه جنسي
فصل نوزدهم: موفقيت و اهداف شغلي
احساسات و توانايي ها
احساسات منفي در رابطه با كار
احساسات مثبت در رابطه با كار
احساسات و فرايند تصميم گيري
احساسات و توانايي فروش محصولات
فصل بيستم: دكتر، خودت را شفا بده
اصول اوليه
شفاي چندين مرض
بهبود ديد چشم
فصل بيست و يكم: پرسش ها و پاسخ ها
مذهب و اهداف روحاني
مديتيشن و روش هاي دروني
روان درماني
اعتياد به الكل و مواد مخدر
روابط شخصي
راه كار تسليم
رها ساختن در حد نهايي
مراجع
درباره نويسنده
منبع: https://jozvepro.com/product/raha-kardan/
برچسب:
،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج:
0
بازدید:
